योग युग | Yoga Yug - Anuj Pareek

नया युग - योग युग 

शुरुआत एक नए युग की... 

वैसे तो योग 5000 वर्ष से भारतीय ज्ञानपीठ का एक महत्वपूर्ण अंग है। लेकिन पिछले कुछ दशकों में बदलते लाइफ स्टाइल के चलते लोगों ने योग को भूला दिया था। वहीं कई ऐसे भी बड़े - बड़े सेंटर्स थे जिन्होंने योग को इस युग में भी और लोगों के दिमाग में भी ज़िंदा रखा। योग जो कभी हमारे देश और संस्कृति की पहचान और अहम हिस्सा रहा है उसी योग से आज एक नए युग की शुरुआत हुई "योग युग" की। कोरोना वायरस के इस मुश्किल वक़्त ने हमें योग से जोड़ा है और स्वस्थ होने और इम्युनिटी बूस्ट करने में काफी मदद की है। 

क्या है योग 

यदि आपको लगता है कि योग का मतलब है अपने शरीर को अतरंग तरीके से  मोड़ना है या शरीर को लचीला बनाना है तो फिर समय आ गया है कि आप अपनी सोच पर एक बार गहनता से पुनर्विचार करें | योग सिर्फ़ आसनों तक ही सीमित नहीं है बल्कि इससे कहीं अधिक है | सीधे-सादे शब्दों में कहा जाए तो योग अपने मन, शरीर और श्वांस की देखभाल करना है। शरीर और इन्द्रियों पर नियंत्रण पाना है। शाररिक शक्ति के साथ - साथ मानसिक चेतना का विकास ही योग है। 

योग शब्द “युज” से उत्पन्न हुआ है जिसका अर्थ होता है- एकजुट करना या एकीकृत करना |  योग में आसन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से हम मन, श्वांस और शरीर के विभिन्न अंगो में सामंजस्य बनाना सीखते हैं। 

योग से लाभ 

योग अभ्यास है, जिसमें योग की विभिन्न शारीरिक मुद्राओं, श्वास तकनीक (सांस नियंत्रण), और ध्यान  शामिल है। योग का निरंतर अभ्यास करने से शांति मिलती है, शरीर मजबूत और लचीला बनाता है। यह श्वसन, पाचन, रक्त प्रवाह और हार्मोनल में सुधार करता है। 

अभी क्यों ज़रूरी हो गया है योग 

वैसे तो योग और हमारी संस्कृति का नाता 5000 साल से भी पुराना है। लेकिन पिछले कुछ सालों में योग को अधिकांश लोगों ने भुला ही दिया था पर कोरोना के इस संकटकाल ने लोगों को फिर से याद दिलाया योग का महत्व। आज लाखों लोग योग का उपयोग इम्युनिटी बूस्ट, फिटनेस, तनाव से राहत, मानसिक उपचार, मन की शांति और आध्यात्मिक विकास करने और नेगेटिविटी से बचने तथा सकारात्मक रहने के लिए कर रहे हैं। आज न सिर्फ बुजुर्गों में बल्कि महिलाओं, बच्चों और युवाओं में भी योग का उत्साह है। कोरोना के बाद से लोगों ने योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया है। आज लोग योग से अपने जीवनस्तर में सुधार कर रहे हैं। साफ़ शब्दों में कहें तो योग एक निःशुल्क और असरकारक चिकित्सा पद्धत्ति है।